オンラインヨガで日曜の朝に疲れをほぐしませんか？いとみかのやさしいヨガです。

こんにちは。
いとみかのやさしいヨガ
　　　　オンラインクラスです。

日曜日の朝、ご自宅でヨガをしませんか？
日頃仕事や家事・家族のことを優先しているわたしたち。
一週間に一度は完全に自分の方を向いて、自分にやさしく、自分の身体の声を聴き、身体をほぐし、心を癒しましょう。

未経験・中高年・身体が硬い人も！楽しくヨガをしよう！

鎌倉で12年

「いとみかのやさしいヨガ」は鎌倉市で約12年続いているヨガ教室です。2０２０年のコロナ渦をきっかけにオンラインクラスも始めました。当初は対面クラスが出来なくて、でも生徒さんとヨガをやりたくて、顔を見て話しをしたくて、藁をもつかむ思いでオンラインクラスにチャレンジ。パソコンが苦手な私に良くやれていると今でも思います。（笑）
正直、対面クラスの方が良い面もあります。でもオンラインクラスのメリットも沢山あります。
まずはなんと言っても移動時間がなく手軽なこと。
遠くても全然大丈夫。過去にはモンゴルから受けてくださった方もいます。雨でも台風でも雪でもへっちゃら！そして周りを気にせずに受けられます。画面越しに皆さんの姿を拝見し、アドバイスはしっかりさせていただきます。

お気軽にご参加ください

私いとみかは、５０代の主婦で、介護職員としてリハビリ特化型デイサービスでも働いています。自分の年齢もあり、また介護職という仕事柄もあり、年齢を重ねてからも健康で楽しく、少しでも長く健康寿命を！という思いがあります。
健康寿命を考えるのは５０代では早いでしょうか？
いえいえ、全然早くないです。予防が肝心。
むずかしいヨガではなく、自分の身体の声を聴き、自分を大切にして、心地よく自分に返る時間を持ちましょう。
そして、続けていくといつの間にか心も身体も健やかになっている。そんな感じ、目指しましょう。まずは、無料で体験しませんか？お気軽にご連絡ください。！

軽減法を取り入れています

身体の状態は人それぞれ。例えば前屈は得意だけど、後ろに反るのは苦手とか、筋力が弱くて立ちポーズがグラグラしてしまうなど。
そういった方でも無理なくポーズがとれるように、より簡単な形にアレンジして行うのが「軽減法」
「いとみかのやさしいヨガ」はこの軽減法を積極的に取り入れて、初心者や高齢者の方でも一人一人に合うやり方でヨガの良さを実感出来るよう努めています。

オンラインヨガクラス（全国から可！）

日曜日　
オンラインクラス　
10：00～11：10

遠くにお住まいの方、平日お忙しい方、ご自宅でレッスンはいかがですか？Zoomを使って行います。
移動の時間も節約出来て便利ですよ！
初心者～中級の方向け。老若男女問わず。
ビデオオンをおすすめしていますが、ビデオオフでもご参加いただけます。（その場合はこちらからポーズのアドバイスなどが出来かねることご了承ください。）

聞いてみました！生徒さんの声

「いとみかのやさしいヨガ」は身体が整い、心が穏やかに満たされる時間。
このお教室から一週間が始まります。
（水曜クラス　70代女性）

実母がデイサービスに行ってる時間にレッスンを受けています。
いつも先生は「この時間は自分を大切にする時間。肩の力を抜いて楽しみながらね」
とおっしゃいます。
その言葉に励まされ、実母に優しく接して、在宅介護を続けています。
（水曜・金曜クラス　60代女性）

日曜日の午前に自宅でタブレットでレッスンを受けています。身体が硬い私ですが
隅々まで身体をほぐすことができ、いつも心地よい疲労感を味わうことができます。
日曜日のレッスンで健康寿命を延ばせそうです。
（日曜オンラインクラス　50代女性）

実母がデイサービスに行ってる時間にレッスンを受けています。
いつも先生は「この時間は自分を大切にする時間。肩の力を抜いて楽しみながらね」
とおっしゃいます。
その言葉に励まされ、実母に優しく接して、在宅介護を続けています。
（水曜・金曜クラス　60代女性）

料金について

入会金はございません。
8回で1万円のチケット制（4ヶ月間有効）
1回あたり1250円、安い！
オンラインクラスのみ月額制あり。（4500円/年間48回月平均4回）
都度払い（ドロップイン）は1回1500円
オンラインクラスの初回体験
無料キャンペーン実施中！
8回で1万円のチケット制（4ヶ月間有効）
1回あたり1250円、安い！

【オンラインクラス　お申込み・お支払い】

オンラインクラスはこちらでご予約・決済となります。購入ボタンから進んでいただき、お名前やご連絡先、希望日など入力してください。

オンラインクラス月額制（年間48回）

販売価格
4500円
(税込)

オンラインクラスチケット8回分（4ヶ月有効）

販売価格
10,000円
(税込)

オンラインクラス1回分

販売価格
1,500円
(税込)

コラム

パークヨガ盛況でした！

私はよく鎌倉中央公園という近所の公園で一人でヨガをします。あまり何もない自然が素晴らしい癒やしの公園で、大好きなところです。
今年4月6日と5月3日に初めて生徒さんを募って鎌倉中央公園でパークヨガを開催しました。
幸い天気にも恵まれ、大盛況でした。特に5月3日は日差しが暑いくらいで、お日様の恵みを大いに受け取りながらのヨガとなりました。ご参加の皆様に喜んでいただけて本当に幸せな経験となりました。対面やオンラインクラスでヨガをしていても、空や風の感覚が思い出され、心地よく動けることも多いです。ヨガは自然とのつながりですからね。これからも自然と繋がる感覚をオンラインクラスでも取り入れて、より皆さんに喜んでいただけるよう精進してまいります！

講師プロフィール　
伊藤美香

2003年より鎌倉市内で高齢者体操を指導。2010年よりヨガ指導を始める。
高齢者健康体操、ヨガ指導の他、リハビリ型デイサービスに勤務しており、
一人でも多くの方が健康で楽しい毎日を送るお手伝いをさせていただいています。
プライベートでは普通の主婦！働き者です。笑
皆さんと楽しい時間を共有し、その結果皆さんも私自身も日常がよりよくなっていったら、
こんな素晴らしいことはない！と思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。

NPO法人日本予防医学療術協会認定ヨガインストラクター修了
NPO法人日本予防医学療術協会認定フェイシャルヨガインストラクター修了
全米ヨガアライアンス認定200時間修了
国際総合生活ヨガ研修会認定ホリスティックヘルスコンサルタント2級取得
マリア・カースティン　シニアヨガ指導者養成講座修了
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師
日本総合医学協会メディカルヨガ・メディカルシヨガヨガインストラクター
介護福祉士
介護予防運動指導士
鎌倉市スポーツリーダー

いとみかのやさしいヨガ

mikayoga0412@gmail.com
090-6024-4114　(留守番電話にお名前とご連絡先をお残しください！）

こんにちは。いとみかのやさしいヨガ オンラインクラスです。